Kalçalarınızı Sıkılaştıran Mükemmel 3 Hareket

kalca sıkılastırma hareketlerı

Bayanlar en çok sıkıntı yaşadıkları sarkık kalçalarından şikayet ederler.Fakat hazırlamış olduğu bu kalça egzersiz hareketleri ile daha dolgun dik ve ...

Devamını Oku »

Evde Yapacağınız 3 Kolay Omuz Genişletme Hareketi.

omuz gelıstırme

Omuz bölgesi diğer bölgelere göre çalıştırılması zor bir bölgedir. Sebebi omuz eklemlerinizin alışık olmadığından dolayı en ufak zorlanmadan sakatlanma gibi ...

Devamını Oku »

Kilo Verdiren 1100 Kalori Diyeti

kılo verdıren 1100 kalorı dıyet

1100 kalorilik diyette yapmanız gereken öncelik günlük alacağınız miktarı aşmamayı sağlamak. Yapmamız gereken ilk iş dengeli ve düzenli bir şekilde ...

Devamını Oku »

Evde Yapılabilen Basit Karın Egzersiz Hareketleri

karın egzersızlerı evde

Vücudunuzun karın gölgesindeki kasları çalıştırmak için spor salonlarında zaman harcamanız ve para vermenize gerek yok. Evde yapacağınız bu karın egzersiz ...

Devamını Oku »

900 Kalori Diyet İle Haftada 2,5 – 3 Kilo Verin

900 kalorı dıyet

Düşük kalorili diyetlerde amaç bel ve göbek bölgesindeki yağlar ve kilolardan kurtulmanızı sağlayacaktır. 900 kalorilik diyet  katı kurallar yerine tercih ...

Devamını Oku »

Sağlıklı Yaşamın Sırrı Tahıllar

dogal yasam ıcın tahıl

Uzun süredir üzerinde araştırmalar yapılan ve neticesinde alınan sonuç tam buğday, yulaf esmer pirinç ve diğer tahıl tüketenler daha uzun ...

Devamını Oku »

800 Kalori Diyet ile Haftada 2-3 Kilo Verin

kalorılı dıyetler

Kilo almanın en etkili temel nedeni kalorili ürünleri çok fazla tüketmemizden kaynaklanıyor. Tabi düzensiz uyku,beslenme ve alışkanlıklarında kilo almamıza neden ...

Devamını Oku »

Pelin Öztekin Nasıl 73 Kilo Verdi

degısım nasıl oldu

90’lar dizisi ve BKM mutfaktan tanıdığınız ayrıca Usta oyuncu Rasim Öztekin’in kızı Pelin Öztekin vermiş olduğu kilolarını Instagram’da paylaştığı bir ...

Devamını Oku »

Greyfurt Diyeti ile Zayıfla

greyfurt dıyetı

Greyfurt diyeti karbonhidrat oranı düşük protein oranı yüksek olan yiyecekler ile yapılan bir diyet .Günlük 800 ila 1000 kaloriden fazla ...

Devamını Oku »

Alt Karın Kaslarınız İçin Antreman Programı

karin kaslari

Sıkı Alt Karın Kaslarına Sahip olmak için Hangi Hareketleri Yapmalısınız? Herkes mükemmel alt karın kaslarına sahip olmanın hızlı ve kolay bir ...

Devamını Oku »

Yay Burcu İçin Diyet

yay-burcu

Yay burcu, kırmızı etten uzak durmalıdır. Bağırsak sistemlerini dengede tutmak için lifli besinler tükenmelidir. Beyaz et, peynir ve süt organizmalarını ...

Devamını Oku »

Küçük Yiyecekleri Bu Kadar Fazla Tüketmeyin

kucuk-yiyecekler

‘Az miktarda tüketiyorum. Bişey olmaz.’ demeyin.   Çikolatalı Donut Yarısından çok az fazla fakat tamamı değil… 53 gram olan bu ...

Devamını Oku »

Serenay Sarıkaya Medcezir Dizi için Nasıl Kilo Verdi.

Serenay Sarıkaya zayıflama

Televizyonlarda gördüğümüz ünlü kişilere bakıp ve onlar gibi olmaya hepimiz çok fazla özeniriz. Peki bu ünlüler nasıl kilo veriyormuş hep düşündünüz. ...

Devamını Oku »

3 GÜNDE 4.5 KİLO ZAYIFLATAN DİYET

3 gunde 4 5 kilo ver kapak

3 GÜNDE 4.5 KİLO ZAYIFLATAN DİYET Kısa sürede fazla kilo verdiren diyetlere büyük bir ilgi var. Bazı diyetisyenler bu diyetlerin ...

Devamını Oku »

Kova Burcu İçin Diyet

kova-burcu

Kova Burcu İçin Diyet Kova burcu olanların vücudunda C vitamini az olabilir bu konuda dikkatli olmaları gereklidir. Değişik yemekler yemeyi severler. ...

Devamını Oku »